Resilince, İnsanın kendi merkezinde kalabilmesidir.

Hacıyatmaz oyuncağını hiçbir şekilde yere yıkamazsınız, ne tarafından vurursanız vurun, o kendi merkezinde tekrar ayağa kalkmayı başarır, oyuncağın en temel özelliğidir bu.

Resilince, hali aslında, kişinin yaşadıkları karşısında kendi merkezinde kalabilmesidir.

Kişinin durumları hem kendi zemininde hem de olayların kendi gerçekliğinde değerlendirebilmesi, olaylara, durumlara, kişilere ve zamana göre esneklik gösterebilmesidir.

Olaylar ve durumlarda katılaşmak yerine, durumun ihtiyaçlarının, ilişki içindeki diğer kişilerin ihtiyaçlarının ve kendi ihtiyaçlarının farkındadır.

Duygularının altında ezilmek yerine, duygularını fark eder ve onları kontrol edebilir.

Aynı şekilde diğerleri ile empati kurabilir ve onlarında kendi merkezlerinde kalabilmesi için yardımcı olur.

Mindfulness yaklaşımı, duygu düşünce ve beden entegrasyonunu anlamamıza yardımcı olur. Mindfulness pratikleri sayesinde bu entegrasyonu günlük hayatımızda rahatlıkla kullanabilir hale geliriz.